新闻中心 /News
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12 2023-04
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瑜伽作为一项近乎完美的锻炼方式越来越多受到现代人的追捧,这项起源于印度的而古老运动致力于将身体柔韧和精神平静结合起来,让人身心放松,不知不觉中感觉自己和周围环境已融为一体……. 瑜伽的终极目标是让人觉察到真正的快乐和...
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12 2023-04
简单瑜伽动作有哪些
瑜伽源自于印度,随着现在人们的各种观念增加,特别是瘦身的作用,很多人开始关注瑜伽。无论瑜伽的作用是什么,大家都想通过瑜伽进行锻炼,并且很关心瑜伽的一些简单的动作,这样就能够自己进行练习。那么,简单瑜伽动作有哪些?下面咱...
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12 2023-04
瑜伽的锻炼方法 教你几个常用的瑜伽体式
1、祈祷式:挺身直立,双手在胸前合并,双臂肘自然展开端平,抬头挺胸,宁心静气,均匀呼吸!使自己处在精神集中宁静状态,为接下来的动作做好准备! 2、展臂式:身体站立,双臂伸开与肩同宽举过头顶,上身和头部适当向后倾斜,双...
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12 2023-04
26个瑜伽经典动作
瑜伽是通过各种各样的动作来锻炼人的平衡能力,柔韧性和身体的协调性。瑜伽有很多种动作组成,每种动作都针对不同的部位进行锻炼,只有将每种动作做的标准,才能够达到锻炼该部位的目的,瑜伽最经典的动作也是最有效果的动作。 作用...
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12 2023-04
每天坚持做这几个瑜伽动作身形变美10倍!
多数减肥的人都有病急乱投医的通病,吃减肥药的也大有人在,也有很多人信誓旦旦要运动减肥,结果各种折腾后依然是一个肉乎乎的胖子。今天就来教大家该怎么减才事半功倍。 正确的呼吸方法,能够改善体内的代谢循环,强健心肺功能。深...
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11 2023-04
想要练好瑜伽你要做好这三个方面
每个人在练习瑜伽的过程中同样存在优势和劣势,甚至很多人会根据自己的优势安排相对轻松的课程。诚然,在自己擅长的领域不断前进能够给人带来巨大的满足感,但是在瑜伽这项活动中,正如木桶效应一样,过于专注于单一方面,就会在之后的...