适当的有氧运动如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等，均可以有效地预防肥胖及高脂血症，对预防动脉粥样硬化有一定的辅助作用，可以有效降低冠状动脉粥样硬化发生的概率。

　　适度的运动对于提升心肺功能具有积极的作用，长期的适度运动可改善心脏的储备功能，并可有效改善微循环，降低心血管疾病发生的概率.

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